저탄수화물1 [105] 식사가 잘못됐습니다 _저탄수화물 다이어트 식사가 잘못됐습니다 마키타 젠지 비만과 질병을 부르는 나쁜 식습관을 고치고 올바른 식사법을 실천해보자 내 키는 167cm이다. 몸무게는 50kg을 넘어본 적이 없이 항상 마른 체형이었다. 40살이 되었고, 일을 그만두고 집에서 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹다 보니 금세 살이 쪘고 몸무게 앞자리 수가 바뀌었다. 평생 살이 찌지 않는 체질이라고 생각했는데 잘 먹고 잘 자고 편안하고 많이 안 움직이니까 나도 살이 찔 수 있다는 것을 깨달았다. 여전히 다른 사람들 입장에선 표준 체중이라고 생각하겠지만 갑자기 늘어난 체중만큼 몸이 무거워져 일상생활을 하는데 불편함이 느껴지기 시작했다. 폴댄스를 하는데 내 팔로 내 몸을 감당할 수 없을 것 같은 생각에 자꾸 동작이 무서워졌고, 작년까지 잘 입었던 옷이 죄다 맞지 않는 .. 2022. 9. 19. 이전 1 다음