신의물방울1 [111] 신의 물방울 1 _ 보르도 와인과 부르고뉴 와인의 차이 신의 물방울 1. 아기 타다시(지은이), 오키모토 슈(그림) 다이어트에서 건강으로 관심사가 넘어오면서 좋은 식습관을 배우고 있다. 일단 탄수화물을 먹는 것을 줄였다. 삼시세끼 잘 챙겨 먹는 것이 건강이라 여겼는데 공부를 하다 보니 현대인들은 이미 영양상태가 좋기 때문에 끼니를 챙기는 것보다 무엇을 먹느냐가 더 중요한 문제였다. 그래서 밥을 먹는 것을 줄였다. 꼭 밥을 먹어야 식사가 되는 것은 아니라는 것을 이제야 받아들였다. 그리고 단백질을 섭취할 수 있도록 했다. 두유나 계란, 두부, 콩, 고기를 먹는다. 초록색 잎채소를 비롯해 채소를 단백질과 함께 챙겨 먹는다. 그래서 아침, 점심은 브런치로 합쳐 간단하게 샐러드로 먹는다. 중간에 배가 고프면 두유나 견과류를 먹으려고 한다. 저녁은 반달씨와 함께 먹는.. 2022. 10. 16. 이전 1 다음